【簡単に感情を切り替える方法】
いつもありがとうございます。
シンプルタスク井上久理子です。
温かくなってきましたね。
日中は温かいですが、
夜がグッと気温が下がりますので
くれぐれも気温差にはお気をつけください。
今日は【簡単に感情を切り替える方法】
についてご紹介したいと思います。
先日、私自身が所属する
大阪都島区倫理法人会のモーニングセミナーに
登壇させていただきました。
ご挨拶の後、すぐに
西城秀樹さんのヤングマンを流しました。
ヤングマンと言えば・・・？？
“素晴らしいYMCA YMCA ？”
と両手を使ってYやMの文字を表す
振付が有名ですよね？？
この曲を流しましたところ、
会場の皆さん全員が
YMCAを一緒に踊ってくださいました(^^♪
実は・・・
これが感情を簡単に切り替える
ヒントなんです！
ヤングマンを聞いて
１度や２度踊ったことがある人なら
この曲を聞いただけで
思わず踊ってしまいませんか？
皆さんもこの文章を読みながら
両手を使って
YMCAの文字を表してみてください。
いかがですか？？
暗い気持ちになりましたでしょうか？？？
両手でYMCAを創るだけで
気持ちが明るくなりませんか？？
これは動作記憶と言って
その動作をするだけで
その動作をとっていた時の感情を思い出し、
その感情に合わせたホルモンを流してくれるんです。
もしも、失恋をした時に聞いていたのが
ヤングマンなら、
この曲を聞いただけで
失恋を思い出してしまうかも？
しれませんが、
ヤングマンを踊ると
？
素晴らしいＹＭＣＡ・ＹＭＣＡ
憂鬱など吹き飛ばして
君も元気だせよーーー？
という歌詞も一緒に思い出して
元気になりませんか？？
そうなんです。
感情のコントロールって
とっても難しいように思いますが、
動作で切り替えることができるんです。
元気がない時にガッツポーズをする
怒りが湧いてきた時に両手を合わして拝む
落ち込んだ時は両手をあげて深呼吸
など。
そして、その動作に合わせて
更に感情を増幅されるのが
音楽のチカラです。
落ち込んだ時に元気になる曲を聞く
怒りが湧いたときにヒーリングミュージックを聞く
元気がない時に元気になる明るい曲を聞く
これだけでも
簡単に感情のコントロールができますよ。
そして！ 最後に！！！
最強の動作を・・・
それは『笑顔』です。
悲しいときや落ち込んでいる時って
笑顔ではないですよね？
笑顔になった時って
嬉しいとき、楽しいとき、面白いとき。
良いことがあるから笑顔ではなく
笑顔で過ごしていたので良いことが起こった！
という訳で、
何にも無くても笑顔で過ごす！
これを意識してみてください
きっと・・・
見える景色が変わってきますよ。
という訳で、
本日は、【簡単にできる感情のコントロール法】
についてお話をさせていただきました。
平素はこのような内容を
更に詳しくお伝えする講座も開催しております
ご興味ある方は
シンプルタスクHPをご覧ください。
◆2月２７日11時～は
ガッツリ！脳のお話を講話させていただきます(^^♪
本日も最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。
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