10月6日土曜日

こんにちは

今日は朝から久々の散歩から始めてみました

7:30隅田川沿い遊歩道から

帰宅し、朝から出張で持ち帰ったものの片付けと洗濯

朝食はこんな感じ

今日は夕方まで自宅で資料作成(^^)/

『今日のメッセージ』
【どうすれば自分の気分をコントロールできるか】

昨日の最後の文面で
話す・書きだすは出力の一つですね
その出力を、どうすれば自分の気分をコントロールできるか

ってことで

自分の気持ちを書き出してみよう
という提案をしました。

「書いていてもこの気持ちがおさまりません！」
というご意見もあるのかも(^^)/

はい・・・
そうなればこの手ですね

叫んでもかまいませんよ(^^♪

河原や公園でもあり
カラオケ屋さんでもあり
おもいっきり声に出してみてください。
その「言葉」を

スッキリしますよ。

とはいえ、どういう感情か?
によっても変わりますがね。

怒りの感情・・・
悲しみの感情・・・
落ち込みの感情・・・
嘆きの感情・・・

いずれも、
プラス感情ではないですね(^^♪

「ため込む」って
プラス感情をため込むって
言わないですからね。

マイナスの感情は
どんどん出力しちゃいましょう。

実は・・・
そのまま出力するよりも
気持ちが早く改善する方法がありますよ！

それは・・・

マイナス感情をそのまま出すんではなく
プラスに置き換えて（変換して）吐き出す！

できない！➡どうやったらできる？

辛いな～➡楽しいことって何だろう？

あっピンチだ➡なんてラッキーなんだ！

どうですか？？

やり方にはポイントがあって、
ウソでもいいんです！

ウソでもいいから
なりたい気分を書き出す
なりたい気分を言葉にする

それだけでいいんです。

それだけで気持ちが変わるの？？

はい(^^)/
変わるんですよ！

だって、これが人間の脳の特徴だからです。

人間の脳は
入力より出力を信じるという
特徴があるんです。

変換し、言葉にし、出力する
そんな習慣を意識してみてください

たったそれだけで
良きコトを引き寄せていきますよ
習慣がすべてを引き寄せます

人生は・・・
「習慣が10割」ですから

合言葉は・・・
「だいじょうぶ」
あなたは、ひとりじゃないからね
いってらっしゃ～い
あなたに出来ない理由は何ひとつない！

脳の仕組みを知り、それを自ら活用し
環境や状況に左右されるのではなく、
道を切りひらいていきましょう

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最後まで読んでいただきまして
ありがとうございます