①外出前の注意

１：まず体温を測定し、体調を評価します
２：その日に必要なマスク、消毒用シート、ゴーグルなどを準備します。
３：リネン（リネン素材、麻）の服を着る事をお勧めします。

②通勤・通学のときの注意点

１：使い捨て医療用マスクを適切に着用する
２：公共交通機関をなるべく使わない。徒歩、自転車、または自家用車がよい。
３：公共交通機関を利用する時は常に正しいマスクを着用する
４：移動中には車内のものに手を触れない
５：ウォーキング：他人から距離を保つ（できれば２メートル）
６：自転車：ていねいに拭いて消毒する
７：タクシー：手指衛生に注意
８：自家用車：10分前に消毒と換気をしましょう。混雑する時間帯を避ける。
９：バス：窓を開けて換気し、長距離の場合は2時間ごとに休憩所で休む。
10：電車/高速鉄道：距離をあけて座る。個人個人で手指消毒剤を準備して消毒する。
　　　　　　　　　車内のものに触れないようにする。

③職場での注意点

１：建物に入る前に体温を測る。正常なら入ることができる。
　　37.5度を超える場合は、建物に入って仕事をしてはならない。
　　家に帰って安静にして必要に応じて病院に行って治療を受ける。
　　その時は必ず前もって電話連絡すること。
２：エレベーターに乗るときはボタンに直接触れない
３：階段を使って、人混みに近寄らないようにする。
４：徹底的に手洗いするか、アルコールで消毒する。
５：オフィスは清潔に保ち、1日３回、毎回20～30分間換気する
６：人から人まで１メール以上の距離を保つ
７：頻繁に手を洗い、大量の水を飲む。食事前とトイレ後には丁寧に手を洗う。
　　くれぐれもしっかり手を洗うこと。
８：部外者を受け入れるときは、お互いにマスクを着用

＜正しい手の洗い方＞

手洗い前に・・・
・爪は短く切っておきましょう
・時計や指輪は外しておきましょう

①流水でよく手を濡らした後、石鹸をつけ
　手のひらをよくこすります。
②手の甲を伸ばすようにこすります。
③指先・爪の間を念入りにこすります。
④指の間を洗います。
⑤親指と手のひらをねじり洗いします。
⑥手首も忘れずに洗います。
※石鹸で洗い終わったら、十分に水で流し、
清潔なタオルやペーパータオルでよくふき取って乾かします。

④会議での注意点

１：会議室に入る前に、手洗いとマスクの着用を徹底。
２：会議の頻度を減らす。会議の時間を短縮する。
会議参加者の間隔は１メートル以上離す。
３：会議が長びく場合は、窓を開けて換気する。
４：会場およびオフィス機器は、会議後に消毒する必要がある。
５：ティーセットは煮沸消毒したほうがよい。

⑤職場での食事

１：なるべく自宅から弁当を持ってくる
２：食堂の混雑を避けるために食事時間をずらす
３：食事の直前にマスクをはずす。食事の前後に手を洗う。
４：食事中は会話しない。料理をシェアしない。
５：栄養バランスのよい食事が望ましい。

⑥帰宅時の注意

１：マスクを取り外してから手洗い消毒
２：消毒用クロスまたは75％アルコールを使って
携帯電話、鍵などの小さなアイテムを拭く
３；服を着替え、適宜洗濯して清潔を保つ
４：換気と衛生を保つ
５：パーティなど多人数で集まらない。

⑦外出時の注意

１：外出するときはマスクを着用する。人混みを避ける。
２：人から１メートル以上の距離を保ち、長居しないようにする。

⑧運動について

１：健康維持のために、適切な運動をしたほうがよい。
　　（ウォーキング、ジョギング、自転車、ダンス）
２：きつい運動をすると免疫機能が低下して感染しやすくなる
（長距離マラソン、部活の特訓）

⑨公共スペースでの注意

１：ホール、階段、会議室、エレベーター、廊下、トイレ、ドアの取っ手、蛇口など
　　毎日、できるだけ消毒薬のスプレーを使用して消毒を行う。
２：マウス、キーボードと事務用品の清掃と消毒
３：各エリアに別々のクリーニング用品をおいて持ち出しを禁止する

⑩自転車運転時の注意

１：1日1回、車のインテリアとドアハンドルを75％アルコールで拭く。
２：公用車を使う場合は、マスクを着用する。
　　公用車も使用後には75％アルコールでインテリアとドアハンドルを拭いて消毒する

⑪サービス業での注意

１：サービス担当者、保安担当者、および清掃担当者は、作業中はマスクを着用し、
　　他者から安全な距離を保つ。
２：飲食店の料理人とホールスタッフはマスクと使い捨てゴム手袋を着用し、
　　直接手で食材に触れないようにする。手袋を外した直後に手を洗い、消毒する
３：清掃員は、作業時に使い捨てのゴム手袋を着用し、消毒後に手を洗う。
４：保安要員はマスクを着用し、来訪者の状態を慎重に観察して記録し、
　　異常があればすぐに報告する。

⑫出張に行った時の注意

１：建物に入る前にマスクを着用する。体温を測定し、最近の海外渡航は無かったか、
　　また、発熱、咳、呼吸困難があるかどうかを説明する。

２：上記の条件がなく、体温が37.5度未満の場合、建物に入って仕事ができる

⑬文書の受け渡し
文書の受け渡し前後に手を洗い、文書を読むときはマスクを着用する

⑭電話の消毒
固定電話は75％アルコールで1日に2回拭く。頻繁に使用する場合は1日4回拭く。

⑮空調装置の消毒

１：中央空調システムで吸気口があれば定期的に消毒する
２：中央空調システムが正常に機能している場合、感染が発生した場合でも
動作を停止しない。作業員が避難した後、室内の換気ダクトを閉じ、一定期間運転後
　　に室外への換気システムを閉じて消毒する。
３：循環型の空調システムでは、循環を完全に閉じてシステムの新鮮な空気を確保する

⑯マスクの捨て方

１：マスクを着用する前後に手を消毒する
　　ジッパー付きのビニール袋にマスクを廃棄して覆いのあるゴミ箱に捨てる
２：ゴミ箱は75％アルコールまたは次亜塩素酸系消毒液で1日2回消毒します。

⑰自宅での管理

１：出入り口：外出の頻度を減らす。外出時にはマスク着用
２：居間：適度な運動と十分な休息
３：食事：バランスの取れた栄養と食事
４：道具置場：体温計、マスク、アイテムの洗浄と消毒
５：トイレ：ハンドソープまたは流水で丁寧に手を洗う
６：寝室：整頓し、定期的に窓を開け、定期的に消毒

⑱妊婦さんと子ども

１：外出を避ける
２：バランスの取れた食事をとり、十分な睡眠をとる。
３：子どもたちに頻繁にきれいに手を洗うように促す。
４：両親が家に帰ったら、子どもたちに接触する前に手を洗って着替える。
５：母乳で育てるときは衛生維持のためにマスクをして手を洗う

⑲自宅内隔離の方法

１：14日間、隔離して観察する。
２：他の家庭が居室に入るときにマスクを着用
３：家族と居室を別にする。それができない場合は、少なくとも1メートルの距離を保つ
４：家族と共有する空間を最小限にする。共有エリア（キッチン、バスルーム）が十分に
換気されていることを確認（窓を開いたままにする）
５：頻繁にきれいに手を洗って消毒
６：1日2回以上体温を測定
７：外部からの訪問を拒否し、携帯電話または通信ソフトで対応
８：症状がある場合は保健所に連絡して病院受診を調整してもらう

⑳病院に行く場合

＜コロナウィルス感染を疑って病院に行く場合＞
１：常にマスクを着用
２：いきなり受診せず、保健所または病院に電話連絡する
３：公共交通機関は利用しない。混雑した場所に行かない
４：指定された病院に行く
５：関連する調査に協力する。病気の流行地域の観光履歴や居住履歴を積極的に
　　情報提供する