おはようございます

ナニメン こと 吉井雅之です

今年も、残り151日ある

 

11月2日は大阪へ集合ください

 

【就寝前の10分間は】

 

就寝前の10分間は、

脳にとってゴールデンタイムです

 

人間は寝ている間に、

脳の記憶を組み替えるため、

今日一日の良きコトを思い出しすぐ寝てしまえば、

記憶がしっかり定着しやすくなり、

寝ている間に脳からも

良きホルモンが放出されますよ

 

その時の脳には、

今日の「良きコト」以外は

残しておかないのがコツです。

 

最悪なのは、寝る前に、

今日一日の出来事や感じたコト、

嫌な思いを残したまま寝てしまうと、

 

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