おはようございます

私が毎日読んで勉強させていただいている

朝日一惠さんのメルマガでご紹介いただきました

このメルマガ毎日読む習慣＋一つでも意識する習慣

これ繰り返したら、人生の困難がチャンスに見えてきますよ

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↓

ナニメンさん、おはようございます。

今日もお読みいただき、
どうもありがとうございます。

最幸で豊かな人生を自分にもまわりにも贈ろう！
朝日一惠(いちえ)です。

昨日は、ユメカキ ファシリテーター養成講座第２日。

受講生の模擬授業に、受講生として参加します。

中学校の先生役として、
ユメカキ キャンバスを描いていたんです。

テーマは、「2019年3月までに、
AI時代を生き抜く未来をつくる」です。

ユメカキ キャンバスの主人公は
女子中学生。

Beforeでは、
「やりたいことがわからない。
できるかもわからない。」
という悩みを抱えていました。

Afterで、私が思いついた主人公のセリフは、
こうだったんです。

「火星に行くことを決めた！
火星に森をつくる！！」

われながら、なんと素敵なセリフなんだろうと
思いましたよ。

実際、今の中学生だったら、
実現できそうな夢ではないですか。

ユメカキ キャンバスは、
描くたびに発見があって、
おもしろいです。

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■ 本日の記事
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【最幸の人生の贈り方】vol.2135
習慣が10割(1) 習慣化はスキル
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『習慣が10割』
吉井 雅之
2018/11/21

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■習慣＝思いの深さ x 繰り返し反復

習慣を作るには、
１つのことを意識的に反復しなくてはいけません。

しかし、その前提に
「自分はこうなりたい」
という思いがなければ、
頑張って反復を続けることは
難しくなります。

思いを深めるポイントは、
「理想の自分を手に入れた時、
それを見て誰が喜んでくれるか」
を想像すること。

■意志が弱い人でも続く！「最強の習慣化」スキル

・まずは「小さな習慣」から始める
・「続ける」ではなく「始める」と考えてみる
・とにかく「ハードル」を下げる
・ゲーム感覚でやる
・「仕組み」を作る
・「１個前の習慣」を決める
・丁寧に行動する

■挫折しない秘訣

・「なりたい自分」を明確にする
・「今の自分（現在地）」を見つめる
・「何のために？」を考える
・「誰を喜ばせたいか？」を考える
・「〜しなければならない」はNG
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著者は、No.1習慣形成コンサルタントのナニメンさんです。

ナニメンさんも毎日メルマガを配信されているのですが、
その記事の最後の一言が、
私は大好きです。

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合言葉は・・・

「だいじょうぶ」
あなたは、ひとりじゃないからね
いってらっしゃ～い
あなたに出来ない理由は何ひとつない！
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素敵ですよね。

この言葉を目にすると、
あたたかい気持ちになって、
今日もがんばろう！
という気になるのです。

『習慣が10割』は、そのナニメンさんの最新著書です。

私も、始めたい習慣、続けたい習慣、
やめたい習慣がいくつもあります。

本の中に、これは始めようと思った習慣が
ありましたよ！

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言葉の習慣で10kg以上のダイエットに成功

ぽっちゃり体型であることに
コンプレックスを感じていて、
それが劣等感につながっているようだった女性。

そんな彼女が、
私のセミナーで脳への刷り込みの話を聞いて、
こう決めました。

「食事をする時は、
『これを食べるとスタイルが良くなる！』と言いながら食べる」

その結果、彼女は１０kg以上も
体重を減らすことに成功したのです。

ビューティーコンテストにも出場しました！
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おお、これは、実験したい〜〜〜

早速やりますよ。

階段を上り下りしたり、
家事をしたり、歩くときは、
確かに
「これでスタイルがよくなるし、健康になる」と
刷り込んでいたのです。

が、食べるときは、盲点でした。

「これで、また太っちゃう。」
と、私は刷り込んでいたのです、自分に(O_O)

なんと、もったいない！！！

刷り込むべき言葉は、
『これを食べるとスタイルが良くなる！』
でした。

楽しそうな実験ではないですか。

明日もこの本の学びを共有します。

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朝日さん

ありがとうございます

みなさーーん本日21日から全国の書店さんに並んでいるはず(^^)/

宜しくお願いします

今回の出版で少しでも書店さん応援させていただれば嬉しいです

子供たちの未来のために

街の書店さんを応援しましょう