現在募集中のセミナー情報【脳のザワザワを排除し・・・】
おはようございます
ナニメン こと 吉井雅之です
今年も、残り150日ある
11月2日は大阪へ集合ください
【脳のザワザワを排除し・・・】
就寝前の10分間
兎にも角にも、
脳のザワザワを排除し落ち着かせましょう
まずは深呼吸してくださいね
メンタルトレーニング的に言うと
丹田呼吸法というのを、
指導させていただいていますが、
まずは、あなたのペースで良いので、
大きく深呼吸を三回繰り返してください。
そして、一つでいいので、
寝る前に使う言葉、寝る前に発して、
自身の耳から脳に再入力させる言葉を決めてください。
私の毎晩の言葉はこちら
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https://ameblo.jp/nanimen12/entry-12862198414.html
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合言葉は・・・
「だいじょうぶ」
あなたは、ひとりじゃないからね
最幸の笑顔で、いってらっしゃ～い
私たちは幸せになるために生まれてきたんだよ
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
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