「習慣が10割」理想の自分になる!　実践トレーニングマガジン

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正式スタート2019年7月1日から
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おはようございます

今週のテーマは「言語習慣づくり」から

【夜寝る前の一言】の6日目です

5日間続いたでしょうか(^^♪

続いた人

このままの勢いでお願いします

続かなかった人

またチャレンジしてください

シンプルにいきましょう(^^)/

いいですか

また始めればいいだけですよ

だらだらと寝ない(^^)/

寝る前に大きく深呼吸

腹式呼吸がお勧めです

鼻からゆっくり吸って

1秒止めて

口からゆっくりゆっくり吐いてください

そして・・・

寝る前の一言を呟く

きっと・・・

ドンドンと良質の睡眠に変化していきますよ

↑

みたいな感じで、

習慣形成トレーニングを

皆さんと一緒にやっていきたいと思っています

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では、7月1日から本番スタートします

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