おはようございます
ナニメン こと 吉井雅之です
今年も、残り32日あるぞ

 

出版します

「人生を変える!理想の自分になる!超速! 習慣メソッド見るだけノート」
　 宝島社さん 11/26発売

「知らないうちにメンタルが強くなっている」
三笠書房さん(王様文庫) 11/29発売

と、2冊出版します
Amazon一度ご覧くださいね
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【続けるコトで得られる効果って】 

良くいただく質問がこれ
「どうすれば続けることができますか？」

もちろん当たり前の質問です
だってそこに興味ない方は
このメルマガ読まれてないですよね

お考えいただきたいポイント

それが
あなたが何か一つでも
続けられるようになる習慣
を身につけたとしたら
あなたにとってどんな
効果が期待できますか？

と言う質問を
ご自分に投げかけてみてください

そして答えは具体的に
イメージ出来るように
回答してくださいね

例えば通勤時間を活用し
1日30分の読書をしたとしよう

どんな効果が期待できるかと言うと
まずは実績として一年365日として
10,950分の読書ができてしまう

どれくらいの冊数になるでしょうね
想像してみてください

そして期待できる効果は
一つの分野に特化して
読みこんだとするなら
あなたは相当な知識を得ると
思いませんか？

その特化した分野が
あなたのおシゴトに関連するならば
他の方よりも抜きに出た知識が
あなたには備わることになる

これってどう感じますか？

私たちは、「続ける」
ということに対して
やらなければと
ついつい思ってしまいます

でもどうでしょう

続ける効果を具体的にイメージし
数字で表してみると

なんか
その気になってきませんか？

そして
やる気にもなってきませんか？

一歩二歩とやってみる
次に続くにはやる気を促進する
ドーパミンをいかに
分泌させるかなんですよね

ドーパミンは楽しいコト
刺激的なコト
ワクワクするコト
で分泌されます

そして
ドーパミンが分泌されると
快感となります

で
またその行為行動を
とりたくなるっていう
仕組みですね

あっこれは私たち
人間みな同じですよ

脳の報酬系回路の仕組みです

さあ活用しましょう
自分自身で報酬系回路を！