「習慣が10割」理想の自分になる!　実践トレーニングマガジン

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おはようございます

今週のテーマは「言語習慣づくり」から

【夜寝る前の一言】

脳はあなたが寝ている間も活動していますよ(^^)/

眠りにつく直前の「感情」「イメージ」が睡眠の質に影響し

また、明日のあなたの活躍に大いに影響を与えます

寝る前の10分間は脳のゴールデンタイムと言われています

その重要性と活用方法は別途お話しますので

トレーニングを積んでいきましょう

で・・・

その前にまずは

簡単な習慣作りから

それが、寝る前の一言

もちろん「おやすみなさい」はそうなんですが

もうひと言

良き言葉を付け加えて声に出してみてください

例えば、私は毎晩こう呟いています

「今日も最高の一日だった、ありがとうございます。明日も最高の一日になった、ありがとうございます」

って(^^)/

今日の感謝と明日の断定です

日々色々なコトが起きます

好ましいことも好ましくないコトも

何があっても、この言葉で締めくくります

脳は、入ってきた言葉の内容に

「嘘」も「本当」もありません

すべてが真実と受け止めます

少しでも、脳のザワザワをクリアにして就寝しましょう

↑

みたいな感じで、習慣形成トレーニングを

皆さんと一緒にやっていきたいと思っています

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