10月13日おはようございます

昨晩は、河内町商工会様で講演をさせていただきました

ありがとうございます

その後、茨城県から上野にもどり

長野県上田に(^^)/

いやーーー

今日もやりまっせ

『今日のメッセージ』
【今の自分の感情を許してあげるってことが重要かな】

感情の起伏が激しいよりも
波は、穏やかに(^^)/
の方がよいですよね

自分の感情と向きあう
習慣をもってくださいね

ご自身で・・・
その時々の自分の感情を
認めてあげることができれば、
私たちは無意識のうちに
その感情から開放されるのですよ。

これは・・・
マインドフルネスとも類似した心理療法の一つ
「アクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ACT）」
にも含まれていますね。

ACTは・・・
私たちが現在の状況を受け入れ、
全ての瞬間が理想的なものではないと
認められるようになることを目指すものなのですが。
あまり。難しく考えるのではなく、
今の自分の感情を許してあげるってことが重要かな。

私たちが状況だけでなく、
その時々の自分のどのような感情も
受け入れられるようになれば、
その感情に伴う痛みも少し和らげられますよ。

抱え込まないでくださいね

自分の人生劇場の
主人公はあなた自身

そして脚本・演出も
あなた自身

ご自身が、その感情が湧きだてしまった
ってコト
許してあげてくださいね
「脳を活性化させる」
を意識し習慣にしたいものですね

「習慣が10割」ですから

習慣がすべて(好ましいコトも好ましくないコトも)を引き寄せる

合言葉は・・・
「だいじょうぶ」
あなたは、ひとりじゃないからね
いってらっしゃ～い
あなたに出来ない理由は何ひとつない！

脳の仕組みを知り、それを自ら活用し
環境や状況に左右されるのではなく、
道を切りひらいていきましょう

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最後まで読んでいただきまして
ありがとうございます